Hormonálna nerovnováha: Dysbalancia v ženskom a mužskom tele pácha problémy a prerastá do chorôb. Ako navodiť hormonálnu rovnováhu?

Hormonálna nerovnováha negatívne ovplyvňuje ženské aj mužské zdravie v ktoromkoľvek veku. Existujú prirodzené metódy obnovenia hormonálnej rovnováhy. Ak za dysbalanciou stojí choroba, je potrebná pomoc lekára.

Článok poradí, ako sa problém prejavuje a čo môžete začať robiť ešte dnes pre prirodzenú, bezpečnú a dlhodobú obnovu hormonálnej rovnováhy.

MÁTE KONKRÉTNÚ OTÁZKU K HORMONÁLNEJ NEROVNOVÁHE a nestíhate čítať celý článok?

Napíšte nám na info@proerecta.com. Poradíme, či môže za vaše nepríjemné príznaky a pocity.

Mail dorazí priamo do e-shopu Proerecta.com. V hormónoch a ich dôležitosti sa dokonale vyznáme vďaka dlhoročnej praxi v oblasti výroby a predaja doplnkov výživy.

Odpovedáme počas pracovných dní medzi 08:00 až 17:00.

Hormonálna nerovnováha: Prečo vlastně vzniká?

Hormonálnu nerovnováhu chápeme ako nedostatok alebo nadbytok určitých hormónov v krvi. Ani jeden stav nie je prospešný. Už aj malý hormonálny výkyv môže behom krátkeho času napáchať vážne následky. Tie postihnutý pocíti v zhoršenom zdravotnom aj psychickom stave.

Článok je určený pre ženy aj mužov. Niektoré špecifické hormóny a ich účinky sa u pohlaví líšia.

S.O.S. RÝCHLA POMOC S HORMÓNMI:

Hneď na úvod vám odporúčame 2 prírodné české doplnky pre navodenie hormonálnej rovnováhy:

– Proerecta WOMEN pre ženy optimalizuje hormóny, zmierňuje bolestivú a nepravidelnú menštruáciu, navodzuje menstruačný komfort, tlmí negatívne príznaky menopauzy a odďaľuje jej nástup. Zároveň posilňuje erotické libido, podporuje plodnosť a zvyšuje šance na počatie.

– Proerecta LONG pre mužov dlhodobo stimuluje produkciu testosterónu, spermií, vďaka čomu zvyšuje plodnosť, podporuje prekrvenie tela, vďaka čomu pomáha s erekciou, predlžuje sexuálnu výdrž a zvyšuje sexuálne libido.

Oba produkty majú rastlinné zloženie obohatené o vitamíny a minerály. Sú špeciálne navrhnuté pre špecifické potreby dospelých a zrelých žien a mužov. Klikněte na tlačítko nižšie a pridajte si kapsuly do košíka. Prípadnú objednávku vám doručíme diskrétne do 48 hodín. Pokiaľ máte pred nákupom otázky, neváhajte nám zavolať na 00421 917 133 459 (PO-PIA, 08:00-17:00).

Hlavné funkcie hormónov u ženy a muža

Hormón je chemická látka, ktorú produkují žlazy endokrinného systému. Tieto žľazy potrebujú v prvom rade kvalitnú, čerstvú a pestrú stravu, aby konkrétne živiny dokázali premeniť a vyrobiť z nich konkrétne hormóny.

Ešte než si kúpite doplnky pre navodenie hormonálnej rovnováhy, zamyslite sa, či je vaša strava zdravá a pestrá. Už tu totiž môže vznikať deficit látok pre výrobu hormónov. Žľazy jednoducho nemajú dostatok „vstupného materiálu“.

Zo žliaz putujú hormóny cez krv do konkrétnych orgánov a tkanív, kam prinášajú informáciu, resp. povel, čo má daný orgán robiť. Pokiaľ je hormónu málo, orgán dostáva slabý povel a nepracuje správne. Pokiaľ je hormónu príliš, stimuluje orgán alebo tkanivo neprimerene a to ho namáha a vysiluje.

VIETE, KTORÉ ENDOKRINNÉ ŽĽAZY PRODUKUJÚ HORMÓNY?

V mozgu hypotalamus, hypofýza (predný a zadný lalok), epifýza, štítna žľaza v hrdle a prištítne telieska, srdce, žalúdok s črevami, pečeň, pankreas, nadobličky, obličky, koža a tukové tkanivo.

U žien špecificky vaječníkový folikul, žlté teliesko a placenta.

U mužov špecificky semenníky.

Hormóny ovplyňujú všetko, čo sami robíme a všetko, čo sa v nás odohráva

Hormóny riadia valnú väčšinu telesných funkcií, a pokiaľ chceme byť zdraví, musíme si hormonálnu hladinu dôkladne strážiť.

• Metabolizmus a hospodárenie s energiou. Nútia nás jesť, keď je telo hladné a hlásia nám, keď sme prejedení. Nerovnováha spôsobuje prejedanie alebo naopak poruchy príjmu potravy.
• Tepová frekvencia. Hormóny srdcu našepkávajú, že behom záťaže má pridať a behom pokoja ubrať. Nerovnováha núti srdce pracovať inak, než je v danú chvíľu potrebné.
• Cirkadiánny rytmus. Vďaka hormónom vieme, kedy ísť spať a kedy vstávať aj bez budíka. Kvôli nerovnováhe sme na smrť unavení počas dňa albo nedokážeme zaspať ani keď sme vyčerpaní.
• Sexuálne libido a rozmnožovacie funkcie. Hormóny ovplyvňujú záujem o sex a prirodzene nás nútia do rozmnožovania. Nedostatok libido oslabuje a spôsobuje nezáujem o sex. Nadbytok môže škodiť vzťahom, keď je jeden z partnerov sexuálne náruživý a ten druhý mu nedokáže potreby naplniť.
• Rast. Hormóny ovládajú telesný vývoj a rast. Nedostatok spôsobí vývojové vady, nadbytok rôzne anomálie a deformácie.
• Psychická kondícia a emocionálna vyrovnanosť. Dysbalancia z nás môže spraviť neznesiteľných spoločníkov alebo príliš premotivovaných ľudí. Oboje škodí nám aj ľuďom v okolí, ktorí s nami nedokážu vydržať.
• Telesná teplota. Kvôli nerovnováhe sú mnohí ľudia spotení aj pri nulovej teplote, iní vyťahujú kabát aj keď je vonku leto.
• A mnohé ďalšie telesné funkcie. Hormonálna nerovnováha má vždy negatívny vplyv.

U oboch pohlaví je najčastejšie v nerovnováhe inzulín, adrenalín alebo rastové hormóny.

U žien je to najčastejšie progesterón a estrogén.

U mužov často kolíše hladina testosterónu.

Prečo vlastne dochádza k hormonálnej nerovnováhe?

Príčiny sa rôznia. Jednak hladina hormónov nezostáva nemenná počas celého života. Dochádza k vývoju, zmenám a rôzným vplyvom, ktoré hladinu narúšujú celkom prirodzene.

Príčiny možno rozdeliť na tie spôsobené vekom, chorobami, poruchou funkcií žliaz, ktoré hormóny produkujú, úrazy a veľmi často kvôli nezdravej životospráve. Práve za tú si môžeme veľmi často sami.

Hormonálna nerovnováha: Prirodzené dôvody u ženy

Ženy to s hormónmi mávajú obecne ťažšie než muži. V ich živote prirozene dochádza k obdobiam, ktoré medzi hormónmi vyvolajú doslova „tornádo“. Tieto obdobia ale musíme vnímať ako neoddeliteľnú súčasť zložitosti ženského organizmu a jeho procesov.

Rôznych „hormonálnych udalostí“ žena za život prežije viac než muž. Preto sa u nich tiež vyskytuje viac hormonálnych porúch.

• puberta, kedy dievča pohlavne dozrieva a mení sa na ženu
• menštruácia, kdey dievča získava plodnosť
• tehotenstvo, kedy v žene rastie nový život
• pôrod, kedy žena zažíva veľmi silný zásah do organizmu a telo sa tento šok snaží tlmiť zmenou hladín hormónov
• kojenie, kedy žena okrem kŕmenia bábätka prijíma rolu matky, opatrovníčky a ochrankyne
• perimenopauza, a teda etapa, kedy hormóny ženu pripravujú na nástup menopauzy
• menopauza, kedy žena stráca plodnosť a v tele klesá hladina hormónov ovplyvňujúcich jej reprodukčnú schopnosť
• postmenopauza, kedy dochádza k akémusi vytúženému upokojeniu a príprave na odpočinok

Špecifické príznaky ženskej hormonálnej nerovnováhy

Uvádzam príznaky, s ktorými sa niekedy behom života stretne prakticky každá žena:

• Problematická menštruácia: nepravidelnosť, silné menštruačné bolesti, silné krvácanie alebo vynechávanie
• Krvácanie aj mimo menštruačný cyklus
• Neplodnosť
• Zhoršená kvalita, rednutie a vypadávanie vlasov
• Citlivosť na teplo a chlad, návaly tepla, potenie, zimomrivosť
• Vaginálna suchosť (vaginálna atrofia)
• Akné a kožné problémy
• Rast nechceného ochlpenia na miestach, kde predtým nerástlo
• Priberanie
• Hlboký hlas

Hormonálna nerovnováha: Prirodzené dôvody u muža

Neradi by sme tvrdili, že to muži majú v otázke hormonálnej nerovnováhy jednoduchšie. Každopádne zažívajú menej životných etáp, kedy k dysbalancii dochádza. Zároveň sa s negatívnymi príznakmi dokážu lepšie vysporiadať, pretože štatisticky sú fyzicky odolnejší a psychicky stabilnejší.

Muži sa obvykle neradi zdôverujú so svojím trápením, zvlášť pokiaľ sami nevedia, čo je jeho príčinou. To ale samozrejme neznamená, že by ich dôsledky hormonálnej nerovnováhy obchádzali.

K výkyvom hormónov u mužov dochádza hlavne:

• v puberte, kedy chlapec pohlavne dozrieva a stáva sa plodným mužom
• po cca. 35. roku, kedy začína prirodzene klesať hladina testosterónu približne o 1 % ročne
• počas andropauzy, ktorá je akousi „verziou“ ženskej menopauzy. Muž stráca plodnosť a jeho telo sa pripravuje na starobu a odpočinok.

Špecifické príznaky mužskej hormonálnej nerovnováhy

S týmito príznakmi sa behom života bežne stretne každý muž a to aj ten, ktorý mal po celý život ukážkovú životosprávu a nijak svoje zdravie neohrozoval.

• Problematická erekcia až erektílna dysfunkcia (neschopnosť dosiahnuť ani udržať erekciu)
• Oslabená tvorba spermií až neplodnosť v dôsledku absencie spermií (infertilita)
• Znížená chuť na sex, slabé libido
• Nechcené zväčšovanie prsného tkaniva (gynekomastia)
• Úbytok svalovej hmoty

U MUŽOV A ŽIEN SA SPOLOČNE MÔŽU OBJAVIŤ TIETO PRÍZNAKY:

Znížené sexuálne libido, krehnutie, rednutie a zvýšená lámavosť kostí (osteoporóza), úbytok a vypadávanie vlasov, tráviace problémy, zápchy a hnačky.

Najčastejšie príznaky hormonálnej nerovnováhy u ženy a muža

Tieto nepríjemné prejavy nerovnováhy postihujú obe pohlavia. Niektoré sa prejavujú hlasnejšie u ženy, iné u muža. Každý prejav ovplyvňuje iný hormón, pričom každé pohlavie potrebuje inú optimálnu hladinu daného hormónu.

Prirodzené spôsoby navodenia hormonálnej rovnováhy u ženy a muža

Znovu opakujeme, že si veľmi často za hormonálnu dysbalanciu môžeme sami. Dôvodom je nezdravý životný štýl, lenivosť, kvôli ktorej sa vôbec nehýbeme, dostatok všetkého, čo nám chutí, kvôli čomu sa prejedáme, stresovanie sa kvôli malichernostiam, ktoré za to nestoja a pobyt v prostredí (nevhodné pracovisko, veľkomesto, fabriky a pod.), kde na nás útočia škodliviny. Tie majú tiež vplyv na výkyvy hormónov.

Čo teda môžeme robiť pre optimálne hormóny sami ešte dnes?

Zdravo jedzte a už nikdy nejedzte nič, čo nie je zdravé

Základom je pestrá a výdatná strava, ktorá žľazám dodáva látky potrebné pre výrobu či premenu hormónov. Preto nie je vhodné prejedať sa ani hladovieť. Dôležité je mať kalorický príjem rovný kalorickému výdaju, alebo nižší v prípade snahy schudnúť.

Navyknite si na čerstvú zeleninu a ovocie. Varte ich čo najšetrnejšie. Jedzte mäso, obsahuje množstvo živín, ktoré v rastlinách nenájdete. Pečivo už iba celozrnné. Mlieko vždy plnotučné, zároveň denne jedzte kyslý mliečny výrobok (jogurt, kefír a pod.).

Nejedzte zpracované potraviny, a teda nie hotové jedlá, polotovary z mraziakov, žiadne konzervy ani cukrom či soľou konzervované potraviny (zaváraniny, údeniny). Zbytočne nesoľte ani nedosladzujte. Nejedzte cukrovinky. Nepite sladené malinovky.

Pokiaľ dlhodobo telu nedodáte potrebné látky a budete sa dlhodobo kŕmiť nezdravými potravinami, nemožno očakávať, že sa bude hormonálna nerovnováha meniť k lepšiemu.

V strave sa zamerajte na bielkoviny. Ich dostatok znižuje „hladný hormón grelín„, a naopak podporujú produkciu hormónov sýtosti.

Ďalšou „povinnou“ zložkou sú zdravé tuky. Spúšťajú produkciu hormónov dobrej nálady a spokojnosti. Dôležitá je tiež vláknina a probiotiká.

Odvyknite si od príliš sladkých potravín a presladených výrobkov. Neprejedajte sa ani nehladujte. Prejedanie vedie k obezite. Hladovanie (aj krátkodobé) zvyšuje hladiny stresového kortizolu.

Športujte, fyzicky pracujte a udržte si zdravú váhu

Šport pomáha udržať hormóny v optimálnej hladine a to ako pri občasnej záťaži, tak pri pravidelnej fyzickej aktivite. Šport a záťaž stimulujú rastový hormón, takže nám rastie svalstvo, spevňujú sa kosti, šľachy a väzy.

Sme silnejší a odolnejší. Vyplavujú sa hormóny šťastia ako oxytocín, dopamín a serotonín. Tie zároveň znižujú úroveň stresového kortizolu. Navyše zhadzujeme prebytočné tukové tkanivo. Telo se učí lepšie hospodáriť s energetickými zásobami. Šport zaručuje výdatnejší spánok a viac dennej energie. To všetko majú na svedomí práve hormóny.

Po výkone odpočívajte a dostatočne spite

Telo mnohé hormóny produkuje práve v noci, kedy sa nemusí „starať“ o iné telesné procesy. Nedostatok odpočinku a spánku telo stále zamestnáva, kvôli čomu nepracuje správne a neprodukuje dostatočné hladiny hormónov.

Nedostatok spánku môže spôsobiť dokonca cukrovku, priberanie na váhe, nechutenstvo a poruchy príjmu potravy.

Pred spánkom a v noci sa vyhýbajte nadmernému svetlu

Zdravému zaspávaniu a spánku škodí hlavne modré svetlo. To je to, ktoré vyžarujú mobily, počítače, televízie a tablety, do ktorých mnohí zízajú dlhé hodiny pred spánkom a nedokážu kvôli nim zaspať.

Osvetlené telo si totiž myslí, že je stále deň a snaží sa tomu prispôsobiť bdením. Vylučuje menej spánkového hormónu melatonínu, ktorý nás inak núti ísť spať.

Ideálne je preto aspoň 2 hodiny pred spánkom všetko zhasnúť, vypnúť elektroniku, riadne zatemniť okná a čakať na spánok.

Dodržujte riadnu hygienu problematických partií

Ak sa vám v dôsledku hormonálnej dysbalancie rýchlo mastí pleť a vlasy, dodržujte adekvátnu hygienu. Stav pokožky zhoršuje nadmerná produkcia kožného mazu, ktorý upcháva póry a pleť je ešte viac zapálená. Výsledkom je nepekné a zle sa hojace hormonálne akné.

Tvár, krk, ramená, šija, chrbát, niekedy aj hruď sú miesta, kde sa hormonálne akné, vredy a vyrážky objavujú najčastejšie. Preto ich často umývajte a chráňte vhodnou kozmetikou. Niekomu pomáha, keď sa pokožka vysuší, inému, keď sa hydratuje. Sami si vyskúšajte, čo pomáha vám.

Zájdite za dermatológom, ktorý vám poradí aj ďalšie produkty a vhodnú starostlivosť o pleť.

Udržujte sa v príjemnej teplote

Nerovnováha spôsobuje nadmerné potenie a návaly tepla, ale tiež naopak precitlivelosť na chlad. Preto nechoďte von vo svetri, keď práve pečie slnko, a zároveň nechoďte von v kraťasoch, keď je okolo nuly.

Snažte sa organizmus nijak neprehrievať ani nepodchlazovať.

Naučte sa lepšie zvládať stres

Stres je veľmi škodlivý stav, a čím je ho viac, tým závažnejšia je hormonálna nerovnováha. Už slabý a občasný stres má značný vplyv na činnosť endokrinného systému.

Stres v organizme zvyšuje vylučovanie kortizolu a adrenalínu. Ich časté pôsobenie ďalej zvyšuje riziko obezity a chorôb srdca a ciev.

Stres sa dá zahnať pomocou koníčkov, dobrej relaxácie, meditácie, hudby, športu, sexu a podobne. Venujte sa tomu, čo vás najviac teší a zažeňte stres.

Ihneď prestaňte fajčiť a piť alkohol

Škodliviny z horiaceho tabaku narúšajú hormonálne hladiny a zvyšujú hladinu stresového kortizolu. Fajčenie nemá jediný prospešný účinok a silní fajčiari sú v hormonálej nerovnováhe veľmi často.

Nové dôkazy dokladajú, že škodlivé je aj pitie malého množstva alkoholu. Problém sa prehlbuje u mladých mužov (18 až 35 rokov), u ktorých dochádza k nerovnováhe kvôli pitiu veľmi často.

Muži pijani majú navyše zníženú kvalitu spermií a oslabenú produkciu testosterónu. Ak vám záleží nielen na hormónoch, ale tiež zdraví, nepite ani nefajčite vôbec.

Liečba hormonálnej nerovnováhy u ženy a muža

Túto časť ponecháme krátku. To, či trpíte hormonálnou nerovnováhou, totiž dokáže presne zistiť iba lekár (gynekológ, sexuológ, endokrinológ). Domáce testy pre meranie hladiny hormónov sú často nepresné, ale častejšie úplne zbytočné.

Podľa zistení lekár určí konkrétne chýbajúce hormóny, a následne bude skúmať príčinu. Pokiaľ zistí, že za dysbalanciou stojí choroba, bude sa snažiť liečiť túto konkrétnu chorobu.

Liečba musí vždy zohľadňovať príčinu. Nelieči sa teda samotná hormonálna nerovnováha, ale choroba či úraz, ktoré ju spôsobujú.

Pokiaľ sa lekárovi nepodarí chorobu liečiť, bude sa snažiť chýbajúci hormón do tela dopraviť substitučnou terapiou, a teda dopĺňaním hormónu do tela.

Dopĺňanie chýbajúcich hormónov do tela

Okrem liečby samotnej choroby, ktorá nerovnováhu spôsobuje, možno podstúpiť substitučnú terapiu. Vtedy sa hormón do tela vpravuje rôznymi spôsobmi.

Substitúciu ale vždy predpisuje lekár a je nebezpečné znáňať hormóny podľa vlastného uváženia na internete alebo s falošným predpisom. Taká „liečba“ môže uškodiť a spôsobiť ešte závažnejšie komplikácie, než boli tie pôvodné.

• u mužov sa chýbajúcí testosterón do tela vpravuje injekciami, náplasťami, gélmi a mastičkami alebo tabletkami
• ďalej možno podávať lieky, ktoré podporujú činnosť žliaz, ktoré hormóny produkujú
• diabetikom sa predpisujú lieky na zníženie krvného cukru
• ľuďom s oslabenou plodnosťou alebo neplodnosťou možno podávať hormonálne lieky, ženy môžu otehotnieť pomocou asistovanej reprodukcie
• kožné problémy vyliečia lieky, ktoré blokujú testosterón
• silnejšie prejavy menopauzy možno tlmiť pomocou liekov

Hormonálnu nerovnováhu spôsobujú aj prirodzené procesy ako menopauza alebo menštruácia. Vtedy možno príznaky tlmiť pomocou liekov, ale menopauzu ani menštruáciu logicky „nevyliečia“. Zažije si ich každá žena a liečba spočíva v tlmení nepríjemných príznakov.

Možno teda opäť odporučit iba vyšetrenie a dodržiavanie lekárom nariadenej liečby. S hormonálnymi liekmi nemožno experimentovať.

Doplnky Proerecta navodia hormonálnu rovnováhu prirodzene

Keďže nie sme lekárska ordinácia ani poradňa, ale e-shop s doplnkami pre navodenie hormonálnej rovnováhy, nedovolíme si nahrádzať ani vyšetrenie, ani liečbu hormonálnej nerovnováhy. V tomto smere vždy choďte k lekárovi a počúvnite jeho odporúčania.

Ako predajca vám ale odporúčame doplnky Proerecta, které do tela dopĺňajú špecifické živiny. Tie si žľazy premieňajú na konkrétne hormóny. Pre ženy Proerecta WOMEN, pre mužov Proerecta LONG.

Upozorňujeme ale, že naše ani žiadne iné doplnky nemajú liečivé účinky. Majú iba stimulačný účinok navodzujúci hormonálny komfort.

Kvôli tomu neliečia choroby spôsobené nedostatkom hormónov ani choroby, ktoré hormonálna nerovnováha už spôsobila. Dávajte pozor, aby vás nikto nepresviedčal, že doplnky stravy taký účinok majú. Nie je to pravda.

Doplnok pomôže iba podporiť premenu prospešných živín a látok na konkrétny hormón. Prirodzene, bezpečne a nenávykovo.

Hormonálna nerovnováha: Často kladené otázky FAQ

Kliknite na tlačidlo, vyberte konkrétny produkt a pridajte si ho tak do košíka. Objednávku vám doručíme diskrétne do 48 hodín, a ihneď môžete začať s cielenou obnovou hormonálnej rovnováhy.